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8招提高记忆 事情记得牢今日养生,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

  1.愉快的交谈。密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中,更能预商丘市看羊癫疯去哪家医院好测其即将要表达的内容,因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

  3.学习外语。美国一项新研究发现,掌握的语言越多,记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中,似乎存在一种“记忆保护效应”癫痫医院官网,日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧,自学外语或者参加外语学习班,都有增强记忆力的作用。

  5.多吃油。《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现,地中海饮食有助于缓解老年人许昌市老年羊羔疯治疗哪家医院好认知能力下降问题。地中海饮食包括:各种蔬菜、、鱼类和适量酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

  7.防止心血管疾病。美国一项为期10年的新研究发现,高胆固醇和高血压等心血管疾病儿童癫痫病需要治疗多久风险同样会影响大脑功能。因此,护心护脑密不可分。

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