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10种顶级抗衰老食物-抗衰老食物有哪些

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2021-10-14

抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业。哪些食物既能饱口福又能青春常驻。


10种顶级抗衰老食物<癫痫与熬夜的关系是怎样的?strong>:

一、鱼肉。鱼肉是最佳的蛋白质来源,可以抵抗衰老。

二、西兰花。西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素,是最好的抗衰老和抗癌食物。

三、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C湖南长沙到哪看癫痫病好,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用,经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成,令皮肤柔滑、光嫩。

四、洋葱。洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老。

五、海鲜,海鲜提供大量的蛋白质,同时富含硒。

杭州哪治疗癫痫病好 六、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白质来源,同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可以减少有利的雌激素活动空间。

七、圆白菜。圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富,同时富含纤维促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

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八、苹果。苹果含有纤维素、维生素c和糖,可以防止皮肤生疱疹,保持肌肤光泽。

九、胡萝卜。富含维生素A,可以使头发保持光泽,皮肤细腻。

十、牛奶。含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

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