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什么是正常饮食养生咨询网—

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2021-09-10

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  所谓平衡膳食,最关键的是出入平衡。为了保持正常体重,既不肥胖,又不过于纤瘦,每个人都应当把握出入太原癫痫病治疗的好医院平衡,要量出为人。每天的是“人”,而生理活动,还有体力、脑力支出等都是“出”。量出为人,即以日常的实际消耗,确定每天进食的量。要把握出入平衡,就要注意掌握适量进食,。

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  下往上看,“金字塔”的最底层是最粮谷类食物(如米饭、面、馒头、面条等),我们每天应该吃得最多,占饮食中能量供应比重。其容为:谷物、薯类,全天可食用量为240-400克,北京哪有专治癫痫病医院其中谷物中的粗粮、杂粮的合理量为50-150克,薯类50-100克,其余为精细粮。当然,各人也可以依据上述原则,再根据不同的情况确定适当的比例。本回答由网友推荐答案纠错评论

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