当前位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > 正文内容

心理医生咨询 教你如何打开心中的死结 - 家庭医生在线心理睡眠频道

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2021-01-20

  心理医生咨询:教你如何打开心中的死结?很多人心里都会有一些解不开的事情,然后一直堵在自己心里,久而久之就患上了心理疾病,严重的可能因为心理有解不开的死结就想到了结束生命。当你有心结的时候,要么去找给你设下心结的人,如果不能找,就只能靠你自己去解开心结。今天小编就教大家如何解开心中的死结。

  看法决定心理健康

  正如一句西方谚语所说,“同一件事,想开了是天堂,想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来,人心理问题的形成分三步:诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和),不合理的信念(对诱因的错误理解),结果(不好的行为和情绪)。其中,不合理信念就是症结所在,用认知疗法的核心治癫痫病医院哪家专业思想来说,就是“你看待世界的方式,决定世界对待你的方式”。而“想不开”,就是其中占主导作用的不合理信念。

  实际上,人生不如意十之八九,思想上一时转不过弯来是常事,本无可非议的。而我们应对挫折的过程,也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机,而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。然而,如果想不开的表现过长,比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上,那么就要考虑了。

  著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。

  想多了。也就是以偏概全,揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼,终于走进婚姻殿堂,却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结,婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。

  想少了。也就是一根治疗癫痫病的好疗法筋,什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上,有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬,有专家分析,她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。

  想坏了。事情有两面,却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆,她的大儿子卖伞,小儿子晒盐,于是晴天老太太就为大儿子发愁,雨天就为小儿子发愁,所以每天都高兴不起来。

  遇事多看积极面

  认知疗法是一种专业的心理治疗手段,但也其原理也可以用于自身调整。

  想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签,现在可以找一些相反的证据来驳倒自己,比如老公到自己娘家很勤快,回婆家却很懒。

  想少了的人要不断提长沙癫痫医院那家好醒自己,结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了,还好里面没有火药;手指扎了刺,感谢上帝没扎在里……

  想坏了的人要寻找事物的积极面。经过聪明人的点拨,老太太终于醒悟:雨天好卖伞,晴天好晒盐,两个儿子都不用愁。

  没有什么事情是解决不了的,只有你自己看不开的。很多想法只是在你的一念之差,如果你想通了也就没事了,如果你没想通,可能就会走上错误的道路。所以当你心里有死结的时候就看看小编的这篇文章,按照文章上说的去做,相信你一定能打开心中的死结,重新面对生活。

(责任编辑:梁绮贤 )

文章关键词:

张湘民医生谈睡眠呼吸障碍

郑浩副主任医师谈失眠话题<癫痫病如果频繁的发作,那么还能治疗吗?/p>

张斌医生谈失眠认知行为疗法

潘集阳教授 关于强迫症相关热问解答

凡是心理上有困扰和问题,需要获得帮助、支持、治疗和指导时,你都可以去看心理医生。

古话说得好“病从气上得,气在病中走”,生气容易伤身体,已经经过了,历史的考证和科学的证实。既然“生气”破坏人们的身体健康,那么人们为何还……

紫禁城奉先门旁的文华殿,窗明几净,上首端坐着朱元璋第六世孙——成化皇帝朱见深,地上匍匐着三位重臣阁老,正嚅嚅嗫嗫地向皇上启奏着什么。说也……

现代人的生活节奏是非常快的,人们的竞争也越来越激烈了,面对各种压力和诱惑很多人很容易产生心理疾病。其实不管心理上有什么困扰和问题,都可以……

栏目热点

友情链接