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十大抗衰老食物排行榜 - 家庭医生在线女人频道

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2021-01-17

虽说女人衰老是个不可改变的自然定律,但每个女人都希望时光在自己身上走得慢一点,再慢一点。如何延缓衰老,留住青春魅力成了不少女性关心的焦点。除了借助医学美容手段以外,其实通过饮食我们也可以抑制衰老的速度。下面小编就给大家介绍10款抗衰老的食物:

1.胡萝卜

富含素A和胡萝卜素,可使头发保持光泽,皮肤细腻,还能促进免疫,提高。

2.番茄

番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化,还有美白祛斑的功效。癫痫的病因

3.苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定,有效降低。

4.菠菜

菠菜富含叶黄素,这种化合物可以对抗年龄造成的退化,还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。

5.牛奶

被称为白色血液,含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健,还可淡化色广元癫痫哪家医院效果好斑、美白养肤。

6.核桃

核桃能帮助肌肉成长,对康,还能保护心脏、促进免疫系统,同是也是很好的大脑活化剂。

7.豆腐

豆腐是比较良好的蛋白质来源,其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间,降低患的风险。

8.鱼肉

含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用北京主治癫痫病的医院。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

9.冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

10.柠檬

柠檬中含有、、维生素C 等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制等都十分有效。

(责任编辑:何诗雅 )

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