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这6种食物可以降血压 高血压病人应多吃! - 家庭医生在线心脑血管频道

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2021-01-14

随着人们生活水平的不断提高,一些所谓的“富贵病”也逐渐找上了人类,如。对于高血压患者来说,如果在肆无忌惮的喝酒吃肉,那么迟早会患上脑血栓、脑溢血等心脑血管类疾病。故,高血压患者一定要规范自己的饮食。

可以降低血压值的食物有哪些?

1、鬼针草

很多人对鬼针草这种物质都不了解,其实它是菊科的一种草本植物,由于它的叶形状酷似针,故得名鬼针草。在这种植物体内,含有多种营养元素,如碘、胆碱、氨基酸、素、多元酚、香豆素等,如上的这些元素对调节血婴儿得了癫痫严重吗压有着很好的效果。而食用鬼针草的方式,可以通过水煮的方法,一般每10克的鬼针草需要加入500-700ml的水。煮沸之后,高血压患者就可以当水来饮用。长期饮用此水的病人,其血压值一般都会逐步变得平稳。

2、山里红搭配生地

山里红和生地要以30:1的比例放入锅中,然后加入适量水将二者煮烂,之后待温度合适之后就可以食用。通常吃5斤左右的山里红与生地制品,就能够看到血压值降回到安全值之内。

3、莲藕配芝麻

莲藕和芝麻压碎后混合癫痫那个医院好在一起,然后蒸熟之后就可以食用。通常高血压患者食用一周,就能够看到明显的降血压效果。不过,莲藕和芝麻的比例要控制在5:2的范围之内。这种食谱不但可以降低患者的血压,还具有保护心脑血管的作用。所以,高血压患者可以长期食用。

4、炒洋葱

洋葱具有降低血脂和血压的功效,从而就能够抑制血栓的形成。而洋葱以小炒的烹饪方式最为美味,因为这样制作出来的食物,其辣味会被中和掉很多。

5、醋拌海带

醋具有软化血管和降低血管堵塞的作用,而癫痫病能通过手术治愈吗海带具有抑制脂肪堆积的作用,从而就能够达到降血压的作用。故在凉拌海带时最好加入醋来调味,因为其不但可以降低血压值,还可以起到保护血管的作用。

6、芹菜

芹菜降血压的效果是极好的,此外其还具有镇定的作用。故,对于情绪浮躁的人来说,也可以多多食用。

总结,对于高血压患者来说,其在饮食上还需要做的就是控制对盐和油的摄入量。饮食要以清淡为主,即使吃肉也要尽量选择瘦肉来食用,不要吃太多的肥肉和动物内脏。

(责任编辑:庄闲婷 )

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