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8项保健措施远离老年白内障 - 家庭医生在线眼科频道频道

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2021-01-14

是老年人最容易得的眼病,其实,做好相关的措施,是可以预防远离老年白内障的,下面我们就看看如何做好日常保健措施预防老年白内障。

是老年人的常见病、多发病,占致盲眼病的35%~50%。据世界卫生组织统计,当今世界有1500万因白内障致盲患者,我国有400~500 万白内障患眼等待手术。医学上把人眼内晶状体的混浊叫白内障,不透明,所看的东西就变得模糊不清,严重者则看不到外部世界,患者的瞳孔由黑变白,故人称白内障。很多老年患者在不知情的情况下,检查出白内障。其实只要做好日常的保健措施,了解白内障的相关常识,就可以远离白内障的困扰。

1、多吃含类叶红素的食物

据研究,血液中含类叶红素很少的人,患白内障的可能性较一般的人增加5-6倍。因此,类叶红素具有抗化作用,能使晶体保持透明状态。人体缺乏类叶红素时,易引起晶体混浊而导致白内障,深绿色、红色、橙色、黄色的蔬菜瓜果如菠菜、红萝辽宁癫痫病医院哪#!好卜、辣椒等富含类叶红素,可适当多吃。

2、补充微量元素

人视觉的敏锐程度与硒有直接关系,缺硒能诱发晶体混浊而发生白内障,富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼类、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。体内锌含量较低,也易诱发白内障。牡蛎、鱼、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高。但老年人还因根据自身的情况挑选较低的食物进行补充。

3、摄入足量的素

维生素C具有防止白内障形成的作用,它能减少光线和氧对晶体的损害,富含维生素C的食物有西红柿、菠菜、白菜、洋葱、四季豆和草莓、橘子和柚子等。血液中维生素C低也会促进白内障的发生。因此维生素降低时会增加氧化反应,容易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从绿色蔬菜、花生油、谷类、豆类、动物肝和乳制品中,都可获得较多的维生素C。

生活中怎样预防癫痫病text-align:left;">4、保证睡眠充足

保证睡眠充足,有失眠症或者应用镇静安眠药或中成药调理。

5、适当饮茶

医学家们在大量的研究对比中发现,每日喝5杯茶的人,他们患白内障的可能性比不喝茶或喝茶少的人要低得多。这是因为茶中含有大量的鞣酸,鞣酸能阻断体内发生自由基的氧化反应的发生,从而能有效地预防白内障。

6、戒烟忌酒

老年性白内障的保健方法还包括戒烟忌酒美国医学专家研究发现,60—69岁吸烟的人中,49%的人患有白内障;而那些在十年前就有戒烟的同龄人中,患白内障的人只有21%,过量的饮酒也极易引起白内障。据统计,饮酒的人患白内障是不饮酒的人两倍多。因此,为了预防白内障的郑州治小儿癫痫哪里专业发生,应该戒烟忌酒。

7、适当控制读写和看电视时间

适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内,每隔1小时应闭眼休息,或做眼保健操,也可以到户外活动几分钟。

8、定期做检查

定期到医院行裂隙灯显微镜检查,观察白内障发展情况。若出现、发红、看灯光有彩色光环等症状,应及时到医院检查治疗。

温馨提示:老年人在日常生活中要注意保护眼睛,防止紫外线、红外线等辐射线的照射,在强日光下活动要戴太阳镜。多喝水是必要的,临床资料统计表明,曾发生过一次脱水的老年人,其患白内障的几率高出正常人4倍;曾有两次脱水者,其患白内障的几率高出正常人21倍。人在缺水时,会发生一系列生化改变,引起晶状体蛋白变性,使晶状体混浊而为什么喝酒后癫痫病就容易发作致白内障。我们主张,老年人在一日三餐之外,每天至少要保证喝6杯水。不要吸烟,不要酗酒。

(责任编辑:苏雅婷 )

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