肥胖症会有哪些危害？ 肥胖症要怎么饮食减肥？ -

在生活中，或许有些人觉得其实就是一个普遍现象，不过就是吃东西吃得多了一点，或者是由于一些遗传因素所带来的胖胖的感觉而已，但其实当肥胖成为一种疾病的时候，却可能会带来一些危害，所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状，并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。

居然有这些危害？

1、2型病发病率增加。一个过度肥胖的人很有可能是发病率增加，因为身体里面的脂肪与糖原的转化有一定的关系，所以当人体的脂肪越多，也有可能使血糖含量增加，从而导致2型的发病率增加。而糖尿病本身就可能引起严重的后果治疗癫痫哈尔滨最好的医院在哪，更别说它所带来的一系列严重并发症了。

2、发病率增加。肥胖症有可能使高血压的发病率增高，因为身体里面血脂含量增高，那么身体里面的血管可能就会因为而阻塞，从而引起周围的动脉以及各类脏器血压增高，引起高血压的发病率增高。

3、缩短预期寿命。当一个人的肥胖发展成肥胖症的时候，可能会因为身体里面的各类细胞以及脂肪过度消耗，从而一定程度上缩短预期的寿命，甚至可能让一个人发生急性的猝死也说不定。

饮食调理减少肥胖症带来的危害

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1、控制总进食量。我们一个人每天吃的食物都会有一定的热量，而不同的食物所含的热量也不同，所以在饮食调理方面，应该注重控制总的进食量，适当增加膳食纤维、非吸收食物及热量液体以满足饱腹感，这样就可以让我们在吃饱的前提下，也能让我们少吃一些量的食物，可以一定程度上起到减肥的效果。

2、卡、低脂肪饮食。肥胖症的人往往非常喜欢大鱼大肉的吃食物，但如果要想改变自己的肥胖症，除了多加运动以外也应该多多摄入一些低热卡、低脂肪的饮食，这样可以很大程度上让身体肠道更加的通畅，并且起到减肥的效果。

岳阳哪里治癫痫3、饮食合理搭配。就算一个人要减肥也应该适当的摄入一些脂肪类的食物，并不是不能摄入这类高热量的饮食，而是应该通过合理的饮食搭配，这样才能更加的健康。

一般而言，一旦肥胖发展为一种疾病的时候，往往可能是因为一些遗传因素所导致的，但有时候也是因为过度饮食以及不加以运动而引起的，所以人们应该平时克制自己的饮食，注重饮食搭配再加上合理的运动，这样可以减少肥胖症所带来的严重后果。

（责任编辑：麦琼璇 ）

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