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日常美食让你全身上下都能补其它

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2020-09-17

  大脑:

  圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑功能,赶走抑郁。同时,研究显示,每天吃两道甘蓝类蔬菜四川小儿癫痫病医院,治疗经验分享,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。

  头发:

  牛奶、南瓜养发防脱。想拥有浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每天两杯可满足需要。此外,纽约学副教授湖北专治癫痫的医院哪家好弗兰西斯卡·福斯克介绍,每天吃把南瓜子,可补足一天所需的锌,减少。

  皮肤:

  西红柿防晒保湿。西红柿富含红素,可降低紫外线伤害、减少皱纹,烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸,癫痫病会影响到患者的大脑吗有保湿,让肌肤更有光彩。

  鼻子:

  葵花子鼻炎。葵花子富含的维生素E能够改善。每天一把葵花子能补充所需维生素E总量的90%。

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  鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症,蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等都富含β-胡萝卜。β-胡萝卜素犹如天然眼药水,能预防干眼症。

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