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气虚吃什么 五种补气食物推荐指南

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2020-09-16

  气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,属于虚性体质。阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说,他肺脏功能和脾脏功能弱一点。

  气虚体质的表现

  形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、南昌哪家医院治疗癫痫咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精、女子白带清稀。

  气虚气质好

  气虚体质要缓缓补,不要骏补。气虚体质的人对的寒热较敏感,宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的,太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利,太寒凉伤脾胃,过辛热易上火。以下是常见的补气食物。

  一、香菇补气

  香菇是“四治癫痫病的医院大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  二、小米补气

  小 米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

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  三、山药补气

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、等困扰。

  四、土豆补气

  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等北京该怎么样治癫痫病。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  五、板栗补气

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

(责任编辑:廖露)

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