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小学生每天必吃的五类食物营养理论

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2020-09-16

  第1类:

  食用油15克、食糖10克,提供热能。

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  第2类食物:

  肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

<杭州癫痫病专业医院p>  第3类食物:

  米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克,主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。

  第4滨州羊羔疯手术治疗类食物:

  大豆及其制品75克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。

  第5类食物:

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  水果75克、蔬菜250克,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素。

(责任编辑:何珊)

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