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怕冷的人冬季吃什么最好

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2020-09-16

  寒冷的冬天,除了加强体育、多穿衣服外,日常如能多些御寒,可以提高机体的抗寒能力。

  我们日常生活中常见的御寒食物有:

  含铁高的食物

  美国宾夕法尼亚州立大学的研癫痫阜阳哪家医院好,看这里究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。  

  根茎类

  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏丙戊酸钠缓释片怎么样?有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他掺杂食用。

     肉类

  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体北京市治疗癫痫病的医院哪家专业代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,血液循环湖南癫痫哪家医院#!好加强,抗冷御寒。

   辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

(责任编辑:实习 小东)

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