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推荐6种最佳的午餐食物-美厨邦

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2019-12-01

   哪些食物适合当午餐?美厨邦小编为你推荐6种最佳的午餐食物

  1.抗氧化食品——豆腐

  除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂黑龙江哪治癫痫病好。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

  2.保持活力食物——圆白菜

  圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  3.养颜食物——新鲜果蔬癫痫病发病时有几种病状ong>

  新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外,这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康,帮助排毒。

  4癫痫可以治的除根吗.抗衰老抗癌食品——西兰花

  西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  5.最佳蛋白质来源——鱼肉

  鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率癫痫病怎么整极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  6.降脂食品——洋葱

  洋葱可清血,有助于降低胆固醇。