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糖尿病人能吃哪些水果?_饮食

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2019-10-30

  大家潜意识里认为水果含有很高的糖量,因此人不能多吃水果。其实这种想法是错误的,因为有些水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质,对糖尿病人是有益的。那糖尿病人能吃哪些水果呢?

  水果中含糖量多少不一,要慎选食。下面我们来看下一些水果的含糖量。

  ①每百克水果含糖量在10克黑龙江中亚医院治疗费用以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。

  ②每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用。

  ③每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜治癫痫正规的医院是哪家枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则不要食用。

  不少蔬菜可当作水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克的糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。水果的吃法也有讲究,不要在进餐后马上吃,可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测尿糖,若尿糖增加看儿童癫痫病好的医院是哪家则需减量;如水果减量后尿糖仍高时,应适当减少主食量。

  不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下,以及糖化血红蛋白在7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在医生及营养师儿童有了癫痫病该怎么办的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量不高的蔬菜、水果。

  一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克,以免全天总能量超标。

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