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10种冬季“特产” 陪你健康过冬_饮食

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2019-10-30

  所谓“不时,不食”,什么时候就吃什么菜。最好的就是吃应季的食物。那么,在冬天我们应该吃哪些应季的食物呢?最近美国福克斯新闻网推荐了10种冬季“特产”,下面我们一起来看看吧!

癫痫病治疗药物首选ong>  紫甘蓝:十字花科蔬菜品种繁多,其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的“集大成者”。它不仅富含多种维生素,还因高效的消炎作用而闻名。凉拌或水煮甘蓝是预防心血管、癌症的上好选择。

  南瓜:癫痫病在哪里治疗好瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

  柚子:酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。柚子不仅富含维生素C,还含有番内蒙古癫痫病治疗医院哪家好茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效。

  球芽甘蓝:1斤的球芽甘蓝,要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。维生素C不仅是一种强抗氧化剂,还能帮助人体抵御寒冷。4—6个球芽甘蓝,就足以满足成人全天所需癫痫中西医治疗方法哪种好的维生素C。球芽甘蓝烹调需要较长时间,炖肉、煲汤时可以放些。

  西兰花:西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸,以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。它富含叶黄素,可以保护眼睛,减少和黄斑变性。

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