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南瓜盅炖蛋的家常做法,南瓜帮你搞定秋季瘦身

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2019-07-13

把紫薯和南瓜一切为二,用烤箱烤熟,取出压成泥,皮不要。 face=宋体>、趁热拌入木薯粉或糯米粉,加入牛奶,搅匀后搓成小丸子。 儿童癫痫哪里医院最好ze:pt;fontfamily:'timesnewroman';> face=宋体>、放入开水中煮熟,加入酒酿、枸杞、芒果粒即可。 功效:南瓜含有丰富的果胶纤维素,有润肠通便、预防便秘和结肠癌的功效。黄豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等,可降低胆固醇、防止血管老化。糙米中的米糠于含有可溶性植物纤维,具有通顺肠道的作用,对经常便秘的人大有裨益,可促进肠道蠕动,加快排出废物,减少致癌物质对直肠的刺激。 陕西癫痫病医院哪家治的好tsize:pt;fontfamily:'timesnewroman';>

日式小南瓜1个,鸡蛋2个,肉末1两,蟹��1根,盐适量
做法将小南瓜用刀横切下上面的小盖。
用小勺子挖去南瓜瓤。
换挖球器,挖出南湖北有哪些治疗癫痫的医院瓜盅的花边(没有挖球器,可省略)
将准备好的南瓜盅入锅蒸8分钟。
鸡蛋打好,放入肉末、盐、胡椒粉、用60度左右的热水调匀,将蛋液倒入南瓜盅内,洒上蟹柳丝,放入蒸锅蒸10分钟左右,或者中火微波2分钟(不同牌子的微波炉时间会有所区别,请自行调节),蒸好后淋上香油就可以了!
南瓜需预先蒸一下,这样鸡蛋液倒进去就不会因时间过长而蒸老。
鸡蛋液一定要用60度左右的热水来调,蒸锅上汽后放入,锅盖不要盖严,留条小缝隙,这样蒸出来的蛋羹会很细嫩,这是诀窍,平时蒸鸡蛋羹也可以用此方法。

经过腌制的咸鸭蛋,咸香爽口,备受青睐。可咸蛋不要像以往千篇一律地煮熟吃,咸蛋黄炒南瓜、果味咸蛋卷、咸蛋黄茄酥等咸蛋菜式越来越多。只要食用得法,就会别具风味。咸蛋拌豆腐:将熟咸蛋捣碎,与适量焯过水的豆腐一同拌和,再加入适量的糖、酱油、味精等调料拌匀,食之清淡软嫩。厨房里最好放些方便又健康的食品,像无糖香草杏仁、南瓜罐头、日本豆腐儿童癫痫病怎么治疗芋丝凉面,都是低卡低糖无罪恶感的食材,这些帮助减肥的零食就算多放一点也没关系,总比吃泡面、薯片、冰激凌好。

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