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女性经期饮食5个注意事项 宜清淡忌生冷

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2019-01-14

女性朋友每个月都有“大姨妈”来探望,对于这位亲戚虽然不用特别招待,但在饮食上还是需要注意的,特别是不要吃一些生冷、刺激性的食物。下面,我们就来了解下女性生理期间的饮食注意事项都有哪些吧。

女性月经期间饮食注意事项

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要水,以保持大便通畅,减少骨盆。

2、月经来潮初期时,女性常会感到、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可原发性癫痫治疗有哪些方法以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

5、月经期间不要吃生冷、辛辣刺激的食物,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

接下来,和大家推荐几款适合女性生理期间食用的菜谱。

女性月经期间推荐菜谱

1、乌鸡茯苓汤

材料:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10颗。

患有癫痫病,基本上一年发作两到三次,所以想要问问有没有治疗癫痫病好的方法?lign:left;">制法:将乌鸡洗净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。

服用:每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

功效:补气益血调经。主治,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神力。舌淡,脉细缓。

2、黑豆红枣煎

材料:黑豆50克,红枣5颗,生姜3片。

制法:把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。

服用:每日1剂,月经前3天开始服。

西宁哪个癫痫医院专业ent:2em;text-align:left;">功效:补血调经。主治月经不调,属型,月经后期,量多色淡,面咣。

3、金针炖水鱼

材料:金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只。

制法:金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净,切块;水鱼剖净,斩块。把全部用料放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,调味供用。

功效:滋阴降火,补肾和血。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀块,面黄。脾胃寒湿者不宜食用。

女性朋友,在月经期间,一定要好好注意下你的饮食状况哦。

(责任编辑:潘玮璐 )<贵州贵阳癫痫病医院/p>

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