当前位置: 首页 > 牛肉酱的做法大全 > 正文内容

吃香蕉减肥小心贫血

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2019-01-14

前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内,不少减肥人士竞相效仿。虽然香蕉营养比较丰富,但所含的人体所需素及矿物质并不齐全,若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食,易导致营养失衡,甚至患上或其他疾病。

弊: 吃香蕉减肥脾胃或“遭罪”

“早上吃香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃就会瘦”,据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道,日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了七公斤,立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称,香蕉的卡路里不高,据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里,而一碗100克的白饭约含1拉萨哪里治癫痫好50卡路里,因此以香蕉当主食,摄入的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水,可让胃产生饱足感,中午吃过午饭后,再吃两根香蕉,可丰富胃中的酵素,让消化变快,使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。

香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡,从某种意义上说,这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态,胃肠不会感到舒适的。”他指出,有人认为香蕉所含的卡路里不多,那得看摄入量,如果一天只吃一两根,问题不大。但若一天吃五六根,先不说热量问题,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。“我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔,这是因为它性寒湿重。因此,想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃,可别让脾胃辜“遭罪”。

另外,长期空腹食用香蕉,非北京癫痫病医院哪家最权威但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

利: 适当吃香蕉,可防多种病

不可否认,香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉,可以预防以下几种疾病:

可治:在便秘时吃一两根香蕉可帮湖南哪里看癫痫助通便。因为香蕉内含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。

助降血压:香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用,患者根据自己的体质,每天适当吃一两根有助于降。

缓解忧郁:医学界公认香蕉对或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质,能起到安神镇静的作用。因此,患有忧郁症的人,医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。

(责任编辑:陈晓 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价患有癫痫病十余年,请问还能得到治疗吗?值有哪些?

香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便,其富有多种对人体有利的元素,是绿色的健康食品。对于我们这些想要减肥的朋友来说,它更重要的特点是卡路……

香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成……

香蕉是我们日常生活中比较常见的水果之一,吃香蕉可以润肠通便,香蕉也因为有减肥的功效受到了女性的喜欢。那么吃香蕉为什么能减肥?什么时间吃香……

在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各……

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就……

栏目热点