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痰湿体质如何调理 只靠吃就能给身体除湿 -

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2018-07-05

    快速发展的21世纪里,不当的生活方式,以及缺乏运动锻炼造成肥胖人群越来越庞大,其中痰湿体质人群更是占了重要部分小~百~姓~养~生~网。那么痰湿体质如何调理?痰湿体质的食谱有哪些?痰湿体质应该吃什么呢?小编下面将详细为你介绍。

  痰湿体质的主要表现有哪些呢?他们大多数吃饭速度很快,不爱运动,屁股坐下就难以起身。要想调理,首先要在饮食上多加注意。

  食疗上首先要忌肥甘油腻之品,忌暴饮暴食,不要吃夜宵,有意识地控制吃饭速度。因嗜酒生痰,所以最好戒酒。

  在饮食方面,不宜多吃甜腻酸涩的食品,如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等。饮食以清淡为主,限制食盐的摄入,且每餐不宜过饱,一定要吃早餐x b x y s w c o m

  日常生活中,可以多加食用味淡性温平、健脾益肾、化瘀祛痰的食物。下面小编就罗列出了这些食物。

  谷薯类

  如大米、小米、红薯、燕麦、玉米、薏米仁等。

  蔬菜类

  如包菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、韭癫痫病常用药菜、香椿、大蒜、生姜、芦笋、黑木耳、紫菜、海带、荸荠、栗子、杏仁、板栗、腰果等。

  瓜果类

  苹果、草莓等。

  豆类

  如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蚕豆等。

  鱼虾蛋肉类

  如鲫鱼、鲢鱼、带鱼、河虾、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、、等推荐www.xbxysw.com

  奶类

  如牛奶、酸奶、奶酪;油脂类,如橄榄油、玉米油、色拉油等。

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  下面小编给大家整理了适宜痰湿体质者多加食用的几道养生药膳。

  1、珍珠薏米丸

  材料

  瘦猪肉200g,薏米150g,生姜30g,盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

癫痫最好医院ext-align:left">  做法

  将猪肉洗净,剁成肉馅,做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。

  将薏米洗净,备用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在锅内蒸10-15分钟,然后取出肉丸,放调味品勾芡即可食用。

  功效

  健脾化湿和胃,降脂轻身。

  2、薏仁枇杷粥

  材料

  薏苡仁500g,鲜枇杷果(去皮)50g,鲜枇杷叶10gx b x y s w c o m

  做法

  将枇杷果洗净,去核,切成小块;枇杷叶洗净,切成碎片。

  先将枇杷叶放入锅中,加适量清水,煮沸15分钟后,捞去叶渣,加入薏苡仁煮粥,待薏苡仁烂熟时,加入枇杷果块,拌匀煮熟即可食用。

  功效

小儿癫痫病有哪几个症状?ign="left">  健脾祛湿,化痰止咳。此外,还可治疗肺热所致的粉刺。

  3、山药冬瓜排骨汤

  材料

  排骨500g,冬瓜300g,山药50g,生姜2大片,大料1个,盐、胡椒粉、味精各适量。

  做法

  排骨切块,洗净后沥干水;冬瓜、山药切块、将排骨放在开水中烫5分钟,捞出后用清水洗净。

  将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸,改用小火炖60分钟,放入冬瓜炖20分钟,捞出姜片、大料,再加盐、胡椒粉、味精调味即可小 百 姓 养 生 网

  功效

  利水渗湿,健脾益气。

  4、韭菜炒虾仁

  材料

  韭菜250 克,鲜虾仁100 克。

  做法什么是小儿癫痫综合症>

  用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

   功效

  壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。

   5、虾马童子鸡

  材料虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。

  做法

  将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完x+b+x+y+s+w+c+o+m

  功效

  温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。

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