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怎样帮爱运动的孩子补充营养宝宝饮食

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2018-06-12

  据《中国中医药报》报道,有的家长认为,运动需要消耗大量的蛋白质,因而每天给孩子吃许多牛肉、鸡蛋等高蛋白食物,以为这样可以补充体能。其实,这是一种误解。

哪些原因会导致癫痫反复发作?t size="2">  在运动中,肌肉活动量增加,所消耗的主要是糖类和脂肪,而不是蛋白质。过多的蛋白质会增加血液的酸性,引起不适和疲倦。因此,孩子运动量大,膳食中应该注意补充糖类和脂肪,并辅以蛋白质。

<请问在治疗癫痫时,治疗的费用是不是很多?p>  爱运动的孩子,若想从高精食物中得到真正的好处,应该摄取复合糖类,如豆类、面包、麦粥、米饭等,这些食物可以在体内慢慢氧化,给孩子提供运动能量。

南宁癫痫医院那里好="2">  爱运动的孩子,还要补充维生素和微量元素。【文章整理by】所以土豆、青豆等新鲜蔬菜,动物肝脏以及香蕉、梨等水果也应尽量补充。

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  运动营养学家认为,营养补充需在孩子参加运动前2~3小时。因为脂肪类食物消化吸收较慢,间隔这段时间,能有效地释放能量。若运动后吃富脂高糖的食物,则易发胖。

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