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春季防上火保护心脏多吃粗粮和蔬菜四季养生

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2018-06-12

春天忽冷忽热,时风时雨,、风湿性心脏病等心脏疾病的发病高峰期。压力大、吸烟、缺乏锻炼、过度和结构不合理等不健康的生活方式,许多白领年纪不大,却已备受心脏病的困扰。

科学研究表明,杏仁富含不饱和脂癫痫病天津哪个医院好肪酸,其中所含的维生素E和类黄酮是非常好的抗氧化剂,春天多吃杏仁等坚果类食物,有助于预防心脏疾病。重要的是自身锻炼以及良好的饮食状况,是保证健康的前提。年轻不再是保障,更多的老年病盯住了年轻人,拥有年轻的心、年轻的容貌也要有年轻的体魄。

内江什么医院看羊羔疯"2">专家提出了几条实用简单的建议:

1、“不要对粗粮、蔬菜不屑一顾”,膳食纤维能有效降低血脂, 阻止胆固醇在血管壁沉积;

2、“少盐”,炒菜起锅时再放盐,这样“咸宜昌儿童医院羊羔疯科味”足而实际放盐少;盐量多对心血管病无益。

3、“常饮白开水”,不爱喝水的人血粘稠度高,【整理by】进入中年之后容易发生心脏病;

怎样治好癫痫病t size="2">4、“饮茶”,特别是新鲜绿茶,因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用,还可以促进胆固醇从肠道排出;降脂降压。

5、“尽量保持心情愉快”,坏情绪会让心脏发炎,好性格才有好心脏。

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