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教您快速瘦身的饮食秘诀减肥美容

作者: 菜谱大全表   来源菜谱大全表    发布时间2018-06-12

  中式餐厅技巧:

  情人节临近快速瘦身饮食秘诀

  中国情人节当然要吃中国菜,吃腻了西餐,偶尔吃吃中国菜也不错哦。

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  饮料:以未加糖的茶或白开水为最佳

  冷盘:尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果

  勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃

  糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗过再吃

  少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物

  少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥羚羊角颗粒能治癫痫吗酥饼及甜汤最好不吃)西式餐厅饮食技巧:

  要数浪漫,非西餐莫属了,精致的菜式与醇厚的红酒,都能让你的心情愉快起来。

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  主菜:可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳

  少喝浓汤

  不宜食用大蒜面包

  少选已调味的沙拉,少用沙拉酱,可用醋或柠檬汁代替

  选择烤马铃薯或米饭、通心面,不要选炸薯条

  茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精

  自助餐饮食技巧:

癫痫的预防 size="2">  如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲,那么试试自助餐吧,应有尽有的菜式让你大快朵颐,不过要做瘦美人,这些要点你也要注意哦

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料

  避免选择大块的肉

  肉类的选择:鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪

  避开油炸、裹粉及勾芡的食物

  最好不要喝汤或是菜汁

  谨记7~8分饱进食原则

  七夕就到了如何瘦身呢,很多情侣都会选择到馆子里度过一个浪漫的烛光,然而浪漫归浪漫,可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦,今天就教你情人治疗癫痫病的有效方法节里吃的浪漫又放心的窈窕饮食减肥秘诀.如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲,那么试试自助餐吧,应有尽有的菜式让你大快朵颐,不过要做瘦美人,这些要点你也要注意哦.:foodwang.com

  速食饮食技巧:

  常见的速食店以肯德基与麦当劳为主,想要保住体型,你要做到以下几点

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃

  饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐

  无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块,最好不吃

  汉堡不要点份量太大的,不要加沙拉酱为宜

  勿点套餐便当的选择北京专治癫痫医院

  白饭不要淋肉汁

  蔬菜需过水

  避免油炸及裹粉的食物,选择烹调方式以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳

  不要吃完整块的肉

  面食的选择:

  尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面

  可选择加少许肉燥的汤面,汤不要喝完

  下午茶的选择:

  饮料:请喝不含糖的饮料

  点心:可选择高纤水果,如蕃茄、芭乐、苹果;避免高热量的食物,如蛋糕等

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